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太らない、疲れない「呼吸」「姿勢」「歩く」の新常識 自分のクセに気づけば直る!

$23.52

日経BP社

2018年03月

978-4-8222-5735-4

121P 28cm

5~7営業日程度で出荷します

おすすめコメント

健康で若々しい体づくりと密接な関係にあるのが「呼吸」と「姿勢」。 人間の中で無意識に行っている活動、つまり自律神経による活動は、呼吸のほかに胃腸や心臓などで行われていますが、唯一、意識をすればコントロールできるのが呼吸です。 つまり、呼吸をコントロールすれば自律神経をコントロールすることができるのです。 本書は、最新医学に基づいた、呼吸を調え、筋肉に負荷のかからない良い姿勢を保つための方法を紹介。 その上で、血流をアップする歩き方など、病気の予防につながるウォーキング法について解説。 体のゆがみや不調の原因となる自分のクセを認識し、健康な体を作るための方法をレクチャーしてくれます。 ちょっとした心掛けと実践で、心身ともに「変わった!」と、変化が実感できる一冊です。

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